EL DOMINGO 7 DE JUNIO " IV DUATLÓN POPULAR DE ALCALÁ"
Complutum Triatlon, organiza este Domingo 7 a las 10:00 de la mañana el, IV Duatlón Popular de Alcalá
La salida sera en el recinto ferial de Alcala,la competicion tendra un tramo de 3 km a pie y 17 km MTB y 2 km a pie
De nuevo Complutum Triatlon ,mostrará su faceta solidaria
la prueba tiene una vertiente solidaria, ya que 1€ de la inscripción va a ir destinado a la fundación Uno entre cien mil.
Por otro lado, también se solicita de todos los participantes, tanto adultos como infantiles que contribuyan solidariamente con el Banco de alimentos llevando el día de la prueba 1kg de alimento no perecedero.
http://www.complutumtriatlon.org/duxpah.php
Complutum Triatlon, organiza este Domingo 7 a las 10:00 de la mañana el, IV Duatlón Popular de Alcalá
La salida sera en el recinto ferial de Alcala,la competicion tendra un tramo de 3 km a pie y 17 km MTB y 2 km a pie
De nuevo Complutum Triatlon ,mostrará su faceta solidaria
la prueba tiene una vertiente solidaria, ya que 1€ de la inscripción va a ir destinado a la fundación Uno entre cien mil.
Por otro lado, también se solicita de todos los participantes, tanto adultos como infantiles que contribuyan solidariamente con el Banco de alimentos llevando el día de la prueba 1kg de alimento no perecedero.
http://www.complutumtriatlon.org/duxpah.php
la cueva de los gigantones
|
La cueva de los gigantones o el Champiñon
El Parque Natural de los Cerros de Alcala,tiene varias cuevas ,pero la mas conocida es la cueva de los Gigantones,su longitud que supera los 100 metros Aqui os dejamos este video de estos amigos,que grabaron la cueva por dentro. Comentar que la cueva tiene ,bastante peligro por todos por los derumbes visibles ,dentro de la cueva Es un poco triste que las cuevas de los Cerros de Alcala esten tan abandonadas y puede que un dia ya no se puedan ni visitar,no se que esperan nuestros politicos para cuidar el patrimonio de Alcala ALCALA MUEVE YA... |
Ubicación: Diversas localizaciones en los Cerros, margen izquierda del río Henares.
Datación: Neolítico a actualidad.
Descripción: Diferentes cuevas excavadas en las laderas arcillosas de los cerros, alguna de ellas datable en tiempos prehistóricos. Presentan estructuras diversas, talladas, así como muretes de mampostería.
Catalogación: Ninguna conocida.
Estado actual: Muy degradado y sin protección.
Riesgo: Grave.
Otros detalles: En esta ficha única englobamos las diferentes cuevas localizadas en los cerros de Alcalá, datables en varias épocas, con orígenes diversos. Algunas son citadas en la literatura decimonónica como lugares de interés, casi siempre ligadas a leyendas locales (el castillo árabe y túneles de imaginaria longitud). Quizá la cueva más popular sea la denominada de los Gigantones, también del Champiñón, por haberse dedicado a este cultivo. De ella dice Dimas Fernández-Galiano en su Carta Arqueológica que se trata de “una cueva de grandes dimensiones, cuyo umbral sobrepasa los cinco metros de altura y cuya longitud supera los 100 metros. Dicha cueva es citada por Menéndez Pidal como perteneciente a la Cultura de las cuevas, durante el neoeneolítico, encuadrado en el núcleo de la Meseta castellana”. Fernández-Galiano señala haber localizado en su interior ‘cerámicas toscas sin decoración y lascas de sílex’, lo que le lleva a suponer que el yacimiento sea anterior.
Durante la pasada Guerra Civil, la mayoría de estas cuevas fueron ocupadas por pobladores que huían de los bombardeos sobre la ciudad. Se contabilizan del orden de 600 ó 700 familias en el entorno de la Cueva de los Gigantones (García Lledó). De este época probablemente daten parte de las estructuras de mampostería de su interior, que aún se mantienen, aunque en precario estado. Con ramificaciones laterales, la nave principal está sustentada por pilares gigantes, aunque de baja altura. Por otra parte, la cercana Cueva de Malvecino muestra en su longitud nichos a espacios regulares, que pudieran haber cobijado grandes tinajas, a modo de bodega.
Pese a que algunas de las entradas ahora resultan angostas, por causa de los derrumbes (ninguna llega a los 2m.), estas cuevas se han convertido en los últimos tiempos en lugares propicios para el vandalismo. Restos de botellones, pintadas en las paredes, basura y destrozos ponen en serio riesgo la continuidad de estos importantes yacimientos. No existe vigilancia alguna, ni impedimento para su destrucción. Urge dar a conocer su existencia, su alta vulnerabilidad y su necesidad de preservación. Por otra parte, por su naturaleza terrosa, muestran varios derrumbes, lo que las convierte en lugar de cierto riesgo, no apto para incursiones despreocupadas.
Fuente: http://www.patrimoniocomplutense.es/lp/20011.htm
Datación: Neolítico a actualidad.
Descripción: Diferentes cuevas excavadas en las laderas arcillosas de los cerros, alguna de ellas datable en tiempos prehistóricos. Presentan estructuras diversas, talladas, así como muretes de mampostería.
Catalogación: Ninguna conocida.
Estado actual: Muy degradado y sin protección.
Riesgo: Grave.
Otros detalles: En esta ficha única englobamos las diferentes cuevas localizadas en los cerros de Alcalá, datables en varias épocas, con orígenes diversos. Algunas son citadas en la literatura decimonónica como lugares de interés, casi siempre ligadas a leyendas locales (el castillo árabe y túneles de imaginaria longitud). Quizá la cueva más popular sea la denominada de los Gigantones, también del Champiñón, por haberse dedicado a este cultivo. De ella dice Dimas Fernández-Galiano en su Carta Arqueológica que se trata de “una cueva de grandes dimensiones, cuyo umbral sobrepasa los cinco metros de altura y cuya longitud supera los 100 metros. Dicha cueva es citada por Menéndez Pidal como perteneciente a la Cultura de las cuevas, durante el neoeneolítico, encuadrado en el núcleo de la Meseta castellana”. Fernández-Galiano señala haber localizado en su interior ‘cerámicas toscas sin decoración y lascas de sílex’, lo que le lleva a suponer que el yacimiento sea anterior.
Durante la pasada Guerra Civil, la mayoría de estas cuevas fueron ocupadas por pobladores que huían de los bombardeos sobre la ciudad. Se contabilizan del orden de 600 ó 700 familias en el entorno de la Cueva de los Gigantones (García Lledó). De este época probablemente daten parte de las estructuras de mampostería de su interior, que aún se mantienen, aunque en precario estado. Con ramificaciones laterales, la nave principal está sustentada por pilares gigantes, aunque de baja altura. Por otra parte, la cercana Cueva de Malvecino muestra en su longitud nichos a espacios regulares, que pudieran haber cobijado grandes tinajas, a modo de bodega.
Pese a que algunas de las entradas ahora resultan angostas, por causa de los derrumbes (ninguna llega a los 2m.), estas cuevas se han convertido en los últimos tiempos en lugares propicios para el vandalismo. Restos de botellones, pintadas en las paredes, basura y destrozos ponen en serio riesgo la continuidad de estos importantes yacimientos. No existe vigilancia alguna, ni impedimento para su destrucción. Urge dar a conocer su existencia, su alta vulnerabilidad y su necesidad de preservación. Por otra parte, por su naturaleza terrosa, muestran varios derrumbes, lo que las convierte en lugar de cierto riesgo, no apto para incursiones despreocupadas.
Fuente: http://www.patrimoniocomplutense.es/lp/20011.htm
El ejercicio fisico contra la depresion
|
Esta demostrado la eficacia del ejercicio fisico,contra la depresion,puede ser el mejor medicamento
Llevamos varios años fomentando el ejercicicio fisico y en nuestro caso la practica del Senderismo Por que el ejercicio fisico es fundamental para ,la sulud mental y fisica Pero ademas sabemos,que el ejercicio fisico en grupo,es mucho mas importante por lo que aporta a las personas que lo practican Sobre todo,si son personas con problemas de depresion Desde Senderismo de Alcala.aparte de fomentar el Senderismo en nuestra ciudad,estamos ayudando a muchas personas ,que pueden estar pasando por una situacion de depresion |
Antes de nada debemos explicar que es esta enfermedad: La depresión se define como el “estado de ánimo caracterizado por un fuerte abatimiento, la persona se siente sin ánimo, decaída, sin fuerzas y sufriendo por sus sentimientos de inferioridad y culpa. Además de esto, otros síntomas que indican depresión son la ansiedad y la hipocondría”.
la hora de realizar ejercicio, se recomienda hacerlo acompañados, ya que nos será de gran ayuda y apoyo. A parte de esto, es interesante ir anotando los progresos que vamos logrando con la práctica de actividad física, siendo una gran herramienta para mantenernos motivados.
Basándonos en diversos estudios, no hace falta hacer una actividad física de gran volumen, en torno a 20 minutos, ni vigorosa en intensidad, pero si es importante la frecuencia (a más frecuencia, menos probabilidad de presentar síntomas depresivos). Realizando ejercicio aeróbico, de intensidad baja o moderada, durante 3-5 días a la semana es suficiente.
Para que el ejercicio tenga verdaderos beneficios, es necesario que nos lo tomemos como unhábito. Además, tendrá un efecto preventivo, sobre todo en aquellas personas con predisposición a sufrir depresiones, ya que está clara la relación existente entre ejercicio físico y un mejor estado de ánimo.
En un estudio se investiga la relación entre la actividad física en la infancia con los síntomas depresivos que presentan en la edad adulta, encontrando que los sujetos que fueron más activos en su infancia presentaron menos síntomas depresivos en la edad adulta.
Por último, decir que al igual que el ejercicio físico supone un gran medio para evitar enfermedades de carácter fisiológico (hipertensión, diabetes, …), debemos tomar conciencia de que también se trata de una gran herramienta contra enfermedades de carácter mental, como es el caso de la depresión. El fomento de un estilo de vida saludable y activo, supone una gran medida contra este tipo de enfermedades, y en particular contra la depresión.
Funte:http://www.buenaforma.org/2013/11/12/ejercicio-fisico-contra-la-depresion/
la hora de realizar ejercicio, se recomienda hacerlo acompañados, ya que nos será de gran ayuda y apoyo. A parte de esto, es interesante ir anotando los progresos que vamos logrando con la práctica de actividad física, siendo una gran herramienta para mantenernos motivados.
Basándonos en diversos estudios, no hace falta hacer una actividad física de gran volumen, en torno a 20 minutos, ni vigorosa en intensidad, pero si es importante la frecuencia (a más frecuencia, menos probabilidad de presentar síntomas depresivos). Realizando ejercicio aeróbico, de intensidad baja o moderada, durante 3-5 días a la semana es suficiente.
Para que el ejercicio tenga verdaderos beneficios, es necesario que nos lo tomemos como unhábito. Además, tendrá un efecto preventivo, sobre todo en aquellas personas con predisposición a sufrir depresiones, ya que está clara la relación existente entre ejercicio físico y un mejor estado de ánimo.
En un estudio se investiga la relación entre la actividad física en la infancia con los síntomas depresivos que presentan en la edad adulta, encontrando que los sujetos que fueron más activos en su infancia presentaron menos síntomas depresivos en la edad adulta.
Por último, decir que al igual que el ejercicio físico supone un gran medio para evitar enfermedades de carácter fisiológico (hipertensión, diabetes, …), debemos tomar conciencia de que también se trata de una gran herramienta contra enfermedades de carácter mental, como es el caso de la depresión. El fomento de un estilo de vida saludable y activo, supone una gran medida contra este tipo de enfermedades, y en particular contra la depresión.
Funte:http://www.buenaforma.org/2013/11/12/ejercicio-fisico-contra-la-depresion/
Rescatada una senderista accidentada en el Ocejon
|
|
El pasado sabado 2 de mayo del 2015,en nuestra ruta al Ocejon
Una mujer de 63 años sufrio un accidente mientras hacía senderismo en Valverde de los Arroyos y fue trasladada en el helicóptero de rescate de los bomberos de Madrid al municipio alcarreño de Humanes.
Según informaron los servicios de emergencias 112 de Castilla-La Mancha y de la Comunidad de Madrid, el accidente ha tenido lugar a media mañana en la zona de las chorreras de Valverde de los Arroyos.
En el rescate de la mujer, que al parecer tenia una cadera rota, han participado efectivos del Grupo Especial de Rescate en Altura (GERA) ya que se no podía acceder por vía terrestre a la zona.
El equipo ha movilizado un helicóptero, ha inmovilizado a la mujer y la ha trasladado a Humanes.
También han participado en esta operación agentes de la Guardia Civil, bomberos de Azuqueca de Henares y un médico de urgencias.
Os dejamos estos 2 videos espectaculares del rescate ,es impresionante tener el helicoptero a escasos metros,donde el grupo descansaba, despues de la gran ruta al Ocejon
Una mujer de 63 años sufrio un accidente mientras hacía senderismo en Valverde de los Arroyos y fue trasladada en el helicóptero de rescate de los bomberos de Madrid al municipio alcarreño de Humanes.
Según informaron los servicios de emergencias 112 de Castilla-La Mancha y de la Comunidad de Madrid, el accidente ha tenido lugar a media mañana en la zona de las chorreras de Valverde de los Arroyos.
En el rescate de la mujer, que al parecer tenia una cadera rota, han participado efectivos del Grupo Especial de Rescate en Altura (GERA) ya que se no podía acceder por vía terrestre a la zona.
El equipo ha movilizado un helicóptero, ha inmovilizado a la mujer y la ha trasladado a Humanes.
También han participado en esta operación agentes de la Guardia Civil, bomberos de Azuqueca de Henares y un médico de urgencias.
Os dejamos estos 2 videos espectaculares del rescate ,es impresionante tener el helicoptero a escasos metros,donde el grupo descansaba, despues de la gran ruta al Ocejon
EL CALZADO DE MONTAÑA PARA CUIDAR NUESTROS PIEs...
PARTES Y CUALIDADES DE UNA BOTA DE SENDERISMO
Analizaremos brevemente las distintas partes y cualidades que puede tener cualquier calzado para el senderismo y así intentar aclarar algunos conceptos que nos ayudarán a elegir el modelo más apropiado a nuestras necesidades.
La Caña
La caña es la parte de la bota que sujeta nuestros tobillos. Existen modelos de caña baja (zapatillas de senderismo), media y alta.
Cuanto más accidentado sea el terreno por el que pretendemos caminar, más alta debería ser la caña del calzado elegido. La caña nos protegerá evitando posibles torceduras de nuestros tobillos, así como rozaduras en ellos. Si somos propensos a sufrir este tipo de lesiones o si nuestro peso es elevado, deberíamos optar igualmente por un modelo de caña alta, con independencia del terreno a transitar.
Si vamos a caminar fundamentalmente por pistas forestales y terreno en muy buen estado, puede resultar adecuada una zapatilla de senderismo, un tipo de zapatilla de caña baja, más ligera y flexible que una bota y con una suela más gruesa y resistente que una zapatilla convencional.
En cuanto pensemos caminar por senderos, sobre piedras sueltas, entre ramas y maleza, por terrenos con cierta inclinación, la elección mínima debería pasar al menos por una bota de caña media.
Si pensamos caminar fuera de sendero (lo que se conoce com trekking) e incluso realizar alguna pequeña escalada, deberíamos decantarnos, sin duda, por unas botas de caña alta
La Suela
La suela es la parte más importante de nuestro calzado. Independientemente de la época del año o el terreno elegido para la practica del senderismo, la suela de cualquier calzado para senderismo deberá ser siempre antideslizante e ir provista de tacos.
Unas de las suelas más reconocidas y de mayor prestigio son las suelas Vibram, que incorporan muchas marcas del sector, o las suelasContagrip (muy similares). Este es uno de los elementos que empiezan a distinguir un calzado de senderismo de calidad de un calzado deportivo, no específico ni apropiado para esta actividad.
Las suelas comentadas antes van provistas de un dibujo que permite expulsar el barro y pequeñas piedras con facilidad, conservando así el agarre. Son suelas muy resistentes a la abrasión y por tanto muy duraderas. Cuentan además con zonas de distinta dureza y densidad, permitiendo así absorber impactos en la punta o el talón fundamentalmente, evitando que se nos carguen los muslos y las rodillas.
El diseño tanto de la punta como del talón, ayudan a no resbalar y garantizan la adherencia adecuada tanto en subidas como en bajadas, evitando resbalones. Por último, los laterales de estas suelas suelen estar diseñados para evitar torceduras provocadas por posibles accidentes e irregularidades del terreno.
Material y Peso
Estos dos parámetros suelen estar bastante relacionados.
Existen botas de piel, bastante pesadas y no demasiado transpirables, frente a otras de materiales sintéticos, mucho más ligeras y transpirables.
Decantarnos por unas u otras es un factor que de nuevo hemos de valorar en función no sólo de nuestros gustos , sino fundamentalmente de los requerimientos de la actividad que vayamos a realizar habitualmente.
Flexibilidad y Dureza
Estos son de nuevo dos parámetros relacionados y en este caso contrapuestos, que suelen estar muy condicionados por el tipo de suela que ellijamos.
Una bota muy dura y resistente, suele ser menos flexible que una más blanda. La flexibilidad nos proporcionará comodidad al caminar y en principio las botas flexibles son las más indicadas para el senderismo, siempre y cuando no vayamos a realizarlo por terrenos ciertamente escarpados, e incluso sea necesario escalar, para lo cual será mejor un calzado más duro y que permita incluso que le adaptemos algún elemento adicional como pueden ser unos crampones, sin que nuestro pie se resienta por ello (los crampones serán un accesorio ciertamente útil en rutas invernales con hielo o nieve).
Transpirabilidad e Impermeabilidad
Estos son dos factores clave en la idoneidad de un calzado para senderismo, factores que suelen ir muy relacionadas con el precio final del modelo que elijamos, es decir son cualidades que se pagan pero que debería tener siempre un calzado de calidad.
Si pensamos realizar nuestras rutas exclusivamente en verano o en tiempo seco, podemos prescindir de la impermeabilidad y optar por un precio más económico a un calzado con una buena transpirabilidad.
La transpirabilidad debería ser irrenunciable. Gastarse algo más de dinero en un calzado transpirable siempre nos traerá grandes beneficios para nuestros pies. Ha de quedar garantizado que el calzado que usemos evacúe con facilidad la humedad y el sudor procedente de su interior, de no ser así podremos sufrir en nuestros pies enfriamientos, rozaduras, ampollas e incluso hongos.
En general, si la bota no es de muy buena calidad, un calzado muy transpirable suele ser poco impermeable y viceversa.
Si pensamos emplear nuestras botas también en invierno, deberíamos pensar en invertir algo más de dinero para adquirir un calzado impermeable y transpirable al tiempo, lo cual se consigue mediante el empleo de membranas técnicas (tipo Goretex, Novadry o similares), que garantizan ambas cualidades simultáneamente, por lo que encarecen algo los productos que las incorporan.
Si nuestro calzado no es impermeable y, accidentalmente, se moja, deberíamos secarlo convenientemente para lo cual lo ideal es, al llegar a casa, introducir en él hojas de periódico que absorban la humedad mientras lo dejamos secar a temperatura ambiente (nunca debemos calentarlo, por ejemplo con un secador de pelo o un calefactor, ni acercarlo al fuego pues podemos deformarlo y deteriorarlo)
Fuente:http://experienciasactivas.com/senderismo-consejos-02-el-calzado-para-senderismo/
Analizaremos brevemente las distintas partes y cualidades que puede tener cualquier calzado para el senderismo y así intentar aclarar algunos conceptos que nos ayudarán a elegir el modelo más apropiado a nuestras necesidades.
La Caña
La caña es la parte de la bota que sujeta nuestros tobillos. Existen modelos de caña baja (zapatillas de senderismo), media y alta.
Cuanto más accidentado sea el terreno por el que pretendemos caminar, más alta debería ser la caña del calzado elegido. La caña nos protegerá evitando posibles torceduras de nuestros tobillos, así como rozaduras en ellos. Si somos propensos a sufrir este tipo de lesiones o si nuestro peso es elevado, deberíamos optar igualmente por un modelo de caña alta, con independencia del terreno a transitar.
Si vamos a caminar fundamentalmente por pistas forestales y terreno en muy buen estado, puede resultar adecuada una zapatilla de senderismo, un tipo de zapatilla de caña baja, más ligera y flexible que una bota y con una suela más gruesa y resistente que una zapatilla convencional.
En cuanto pensemos caminar por senderos, sobre piedras sueltas, entre ramas y maleza, por terrenos con cierta inclinación, la elección mínima debería pasar al menos por una bota de caña media.
Si pensamos caminar fuera de sendero (lo que se conoce com trekking) e incluso realizar alguna pequeña escalada, deberíamos decantarnos, sin duda, por unas botas de caña alta
La Suela
La suela es la parte más importante de nuestro calzado. Independientemente de la época del año o el terreno elegido para la practica del senderismo, la suela de cualquier calzado para senderismo deberá ser siempre antideslizante e ir provista de tacos.
Unas de las suelas más reconocidas y de mayor prestigio son las suelas Vibram, que incorporan muchas marcas del sector, o las suelasContagrip (muy similares). Este es uno de los elementos que empiezan a distinguir un calzado de senderismo de calidad de un calzado deportivo, no específico ni apropiado para esta actividad.
Las suelas comentadas antes van provistas de un dibujo que permite expulsar el barro y pequeñas piedras con facilidad, conservando así el agarre. Son suelas muy resistentes a la abrasión y por tanto muy duraderas. Cuentan además con zonas de distinta dureza y densidad, permitiendo así absorber impactos en la punta o el talón fundamentalmente, evitando que se nos carguen los muslos y las rodillas.
El diseño tanto de la punta como del talón, ayudan a no resbalar y garantizan la adherencia adecuada tanto en subidas como en bajadas, evitando resbalones. Por último, los laterales de estas suelas suelen estar diseñados para evitar torceduras provocadas por posibles accidentes e irregularidades del terreno.
Material y Peso
Estos dos parámetros suelen estar bastante relacionados.
Existen botas de piel, bastante pesadas y no demasiado transpirables, frente a otras de materiales sintéticos, mucho más ligeras y transpirables.
Decantarnos por unas u otras es un factor que de nuevo hemos de valorar en función no sólo de nuestros gustos , sino fundamentalmente de los requerimientos de la actividad que vayamos a realizar habitualmente.
Flexibilidad y Dureza
Estos son de nuevo dos parámetros relacionados y en este caso contrapuestos, que suelen estar muy condicionados por el tipo de suela que ellijamos.
Una bota muy dura y resistente, suele ser menos flexible que una más blanda. La flexibilidad nos proporcionará comodidad al caminar y en principio las botas flexibles son las más indicadas para el senderismo, siempre y cuando no vayamos a realizarlo por terrenos ciertamente escarpados, e incluso sea necesario escalar, para lo cual será mejor un calzado más duro y que permita incluso que le adaptemos algún elemento adicional como pueden ser unos crampones, sin que nuestro pie se resienta por ello (los crampones serán un accesorio ciertamente útil en rutas invernales con hielo o nieve).
Transpirabilidad e Impermeabilidad
Estos son dos factores clave en la idoneidad de un calzado para senderismo, factores que suelen ir muy relacionadas con el precio final del modelo que elijamos, es decir son cualidades que se pagan pero que debería tener siempre un calzado de calidad.
Si pensamos realizar nuestras rutas exclusivamente en verano o en tiempo seco, podemos prescindir de la impermeabilidad y optar por un precio más económico a un calzado con una buena transpirabilidad.
La transpirabilidad debería ser irrenunciable. Gastarse algo más de dinero en un calzado transpirable siempre nos traerá grandes beneficios para nuestros pies. Ha de quedar garantizado que el calzado que usemos evacúe con facilidad la humedad y el sudor procedente de su interior, de no ser así podremos sufrir en nuestros pies enfriamientos, rozaduras, ampollas e incluso hongos.
En general, si la bota no es de muy buena calidad, un calzado muy transpirable suele ser poco impermeable y viceversa.
Si pensamos emplear nuestras botas también en invierno, deberíamos pensar en invertir algo más de dinero para adquirir un calzado impermeable y transpirable al tiempo, lo cual se consigue mediante el empleo de membranas técnicas (tipo Goretex, Novadry o similares), que garantizan ambas cualidades simultáneamente, por lo que encarecen algo los productos que las incorporan.
Si nuestro calzado no es impermeable y, accidentalmente, se moja, deberíamos secarlo convenientemente para lo cual lo ideal es, al llegar a casa, introducir en él hojas de periódico que absorban la humedad mientras lo dejamos secar a temperatura ambiente (nunca debemos calentarlo, por ejemplo con un secador de pelo o un calefactor, ni acercarlo al fuego pues podemos deformarlo y deteriorarlo)
Fuente:http://experienciasactivas.com/senderismo-consejos-02-el-calzado-para-senderismo/
Caida libre....
|
|
Un dia de Saltos
Un día de saltos : después de esperar una o dos semanas con esa ilusión y a la vez ligera cosquilla en el estomago llega el día de coger el camino hacia el aeródromo de Ocaña haciendo parada en Madrid,para recojer a mi amigo
y compañero de saltos Rafa , al cabo de una hora estamos alli con una tensión que se incrementa cada minuto
vamos al hangar donde dejamos nuestros equipos , nos preparamos el salto mi compañero con la adrenalina
subiendo, se oyen nuestros nombres por megafonía y nos vamos equipando ya nerviosos pero con ganas de volar vamos a la zona de embarque y subimos al avión ( entre 8 o 10 paracaidistas ) llevamos los cascos puestos es obligatorio , el avión emprende la marcha y en cuestión de segundos se eleva , a 1000 pies ( unos 330 metros ) no quitamos los cascos ( franja de seguridad ) , seguimos ascendiendo hasta los 10000 pies ( multiplicar por 330 m. ) nos volvemos a poner los cascos y las gafas ( no lo llevamos puestos por calor e incomodidad dentro del avión ) revisamos por ultima vez el equipo y a 12500 pies ( 4000 m ) nos da el piloto un aviso sonoro ( pitido ) y los que estan en la puerta la abren , adrenalina a tope pero no al máximo , solemos saltar de los primeros (el orden de saltar se establece abajo y dependen algunos factores ) , bueno llega el momento de salir al abismo , uno de nosotros nos quedamos en el escalón de fuera ( 4000 m de vació hacia abajo ) y el otro se agarra al de fuera de los brazos desde dentro ( decidimos saltar juntos ) , contamos " fuera - dentro - fuera " y con el corazón a mil saltamos a vacío agarrados , nos miramos , nos reímos , miramos el altímetro ( con mucha frecuencia , en nuestro guía en la caída ) hacemos señal de soltarnos , nos soltamos ( vamos callendo a mas de 200km por h ) , hacemos nuestros ejercicios durante unos 45 o 50 segundos , viviendo sensaciones que no se pueden contar ( indescriptible , una pasada ) ya vemos que llegamos a la altura de apertura , nos separamos a una distancia prudencial , tiramos del pilotillo ( anilla ) y de ir a unos 200 km damos un frenazo en 5 segundos de apertura quedandonos a unos 35 km , una sensación chula ya nos deleitamos con el vuelo y lo disfrutamos pero bajamos y bajamos , hacemos un circuito de aterrizaje ( normas para que no hallan colisiones ) y tomamos tierra teniendo en cuenta la dirección del aire para aterrizar en contra ya que un paracaídas frena mucho mejor así ya que a favor prácticamente no frena y el golpe casi esta asegurado ( lo se por experiencia ) una vez en tierra recojes como puede sin dañar el equipo y en brazos o a la espalda lo llevas al hangar para plegarlo , y vuelta a empezar desde el principio y puedo asegurar que es súper gratificante todo este proceso pudiendo asegurar que cada salto es totalmente distinto , yo lo recomiendo , vamos por lo menos un tanden (saltar unido a un monitor ) y con esto doy por terminada mi redaccion de un día de saltos ( caída libre ) .
Antonio Gajete
Un día de saltos : después de esperar una o dos semanas con esa ilusión y a la vez ligera cosquilla en el estomago llega el día de coger el camino hacia el aeródromo de Ocaña haciendo parada en Madrid,para recojer a mi amigo
y compañero de saltos Rafa , al cabo de una hora estamos alli con una tensión que se incrementa cada minuto
vamos al hangar donde dejamos nuestros equipos , nos preparamos el salto mi compañero con la adrenalina
subiendo, se oyen nuestros nombres por megafonía y nos vamos equipando ya nerviosos pero con ganas de volar vamos a la zona de embarque y subimos al avión ( entre 8 o 10 paracaidistas ) llevamos los cascos puestos es obligatorio , el avión emprende la marcha y en cuestión de segundos se eleva , a 1000 pies ( unos 330 metros ) no quitamos los cascos ( franja de seguridad ) , seguimos ascendiendo hasta los 10000 pies ( multiplicar por 330 m. ) nos volvemos a poner los cascos y las gafas ( no lo llevamos puestos por calor e incomodidad dentro del avión ) revisamos por ultima vez el equipo y a 12500 pies ( 4000 m ) nos da el piloto un aviso sonoro ( pitido ) y los que estan en la puerta la abren , adrenalina a tope pero no al máximo , solemos saltar de los primeros (el orden de saltar se establece abajo y dependen algunos factores ) , bueno llega el momento de salir al abismo , uno de nosotros nos quedamos en el escalón de fuera ( 4000 m de vació hacia abajo ) y el otro se agarra al de fuera de los brazos desde dentro ( decidimos saltar juntos ) , contamos " fuera - dentro - fuera " y con el corazón a mil saltamos a vacío agarrados , nos miramos , nos reímos , miramos el altímetro ( con mucha frecuencia , en nuestro guía en la caída ) hacemos señal de soltarnos , nos soltamos ( vamos callendo a mas de 200km por h ) , hacemos nuestros ejercicios durante unos 45 o 50 segundos , viviendo sensaciones que no se pueden contar ( indescriptible , una pasada ) ya vemos que llegamos a la altura de apertura , nos separamos a una distancia prudencial , tiramos del pilotillo ( anilla ) y de ir a unos 200 km damos un frenazo en 5 segundos de apertura quedandonos a unos 35 km , una sensación chula ya nos deleitamos con el vuelo y lo disfrutamos pero bajamos y bajamos , hacemos un circuito de aterrizaje ( normas para que no hallan colisiones ) y tomamos tierra teniendo en cuenta la dirección del aire para aterrizar en contra ya que un paracaídas frena mucho mejor así ya que a favor prácticamente no frena y el golpe casi esta asegurado ( lo se por experiencia ) una vez en tierra recojes como puede sin dañar el equipo y en brazos o a la espalda lo llevas al hangar para plegarlo , y vuelta a empezar desde el principio y puedo asegurar que es súper gratificante todo este proceso pudiendo asegurar que cada salto es totalmente distinto , yo lo recomiendo , vamos por lo menos un tanden (saltar unido a un monitor ) y con esto doy por terminada mi redaccion de un día de saltos ( caída libre ) .
Antonio Gajete
DIA MUNDIAL CONTRA LA MALARIA
El Día Mundial de la lucha contra la Malaria se celebra todos los años el día 25 de Abril
La malaria o paludismo es una enfermedad producida por parásitos,según estudios científicos su origen se puede haber dado por una transmisión al ser humano a través de los gorilas occidentales.
Es la primera enfermedad de importancia entre las enfermedades debilitantes, unas 2,7 millones de personas mueren al año por causa de la malaria, de los cuales un 75 % son niños en zonas de África.
El Día Mundial de la lucha contra la Malaria ofrece una oportunidad para reflexionar sobre el estado de los esfuerzos mundiales para acabar con este mal así como de fomentar el apoyo de todo el mundo con respecto a la lucha diaria que deben realizar muchos afectados, especialmente los más pequeños.
El uso de mosquiteras tratadas con insecticidas y los tratamientos antimaláricos han conseguido reducir de forma generalizada un 47% la mortalidad de la malaria en los últimos 15 años, aunque en países como Mozambique la patología ha crecido.
El Día Mundial de la lucha contra la Malaria se celebra todos los años el día 25 de Abril
La malaria o paludismo es una enfermedad producida por parásitos,según estudios científicos su origen se puede haber dado por una transmisión al ser humano a través de los gorilas occidentales.
Es la primera enfermedad de importancia entre las enfermedades debilitantes, unas 2,7 millones de personas mueren al año por causa de la malaria, de los cuales un 75 % son niños en zonas de África.
El Día Mundial de la lucha contra la Malaria ofrece una oportunidad para reflexionar sobre el estado de los esfuerzos mundiales para acabar con este mal así como de fomentar el apoyo de todo el mundo con respecto a la lucha diaria que deben realizar muchos afectados, especialmente los más pequeños.
El uso de mosquiteras tratadas con insecticidas y los tratamientos antimaláricos han conseguido reducir de forma generalizada un 47% la mortalidad de la malaria en los últimos 15 años, aunque en países como Mozambique la patología ha crecido.